Le ronflement est un problème courant qui peut affecter la qualité du sommeil de la personne qui ronfle et de son partenaire.

Il existe de nombreuses causes au ronflement, notamment le relâchement des muscles de la gorge, une obstruction des voies respiratoires ou une hypertrophie des amygdales.

Il existe également des remèdes naturels qui peuvent aider à réduire le ronflement.

Voici une recette à base de citronnelle et de miel :

Ingrédients:

• Feuilles de citronnelle
• Eau
• Sirop de miel
• Tasse

Préparation:

1. Faites bouillir quelques feuilles de citronnelle dans de l’eau.
2. Laissez tiédir la tisane.
3. Ajoutez deux cuillères de sirop de miel à une tasse de tisane.
4. Buvez la tisane deux fois par jour.
5. Avant de dormir, trempez vos pieds dans le reste de la tisane pendant quelques minutes.

Conseils:

• Vous pouvez répéter ce traitement une fois par semaine pendant un mois.
• Il est important de consulter un médecin si le ronflement est persistant ou s’il s’accompagne d’autres symptômes, tels que des apnées du sommeil.